90% ของความกังวลของคุณผิดสิ่งที่เรากังวลส่วนใหญ่ไม่เคยเกิดขึ้นเลย—น่าจะมากกว่า 90% แต่เราปล่อยให้ชีวิตภายใน—และความสุขของเรา—ถูกกำหนดโดยความวิตกกังวลที่เกิดจากเหตุการณ์ในจินตนาการที่ไม่มีวันเกิดขึ้น (หรือถ้าเป็นเช่นนั้น สิ่งเหล่านี้จะไม่เลวร้ายสำหรับเราอย่างที่คิด) สิ่งนี้ไม่จำเป็นหากเราสามารถมีสติและเปลี่ยนรูปแบบความคิดของเราได้
การมีสติทำลายการรับรู้ความเจ็บปวดของฉันอย่างไร
การดูแล วางแผน และวิตกกังวลเป็นสามสิ่งที่แตกต่างกันวัฒนธรรมของเราเชื่อว่าการใส่ใจใครสักคนหรือวางแผนสำหรับอนาคตเราต้องกังวล เราต้องคิดหมกมุ่นอยู่กับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง แม้ว่ามันจะอยู่นอกเหนือจุดที่การคิดให้ผลดีก็ตามแต่ในความเป็นจริง ตรงกันข้ามคือความจริง เราควรดูแลคนที่
เรารักและควรวางแผนสำหรับอนาคต
แต่ความคิดครอบงำ – ซึ่งเกินจุดของการดูแลอย่างสร้างสรรค์หรือการวางแผนที่มีความหมาย – พลังงานของเราเสีย เสียเวลา และแท้จริงแล้วเป็นการต่อต้านการดูแลและมีความหมายอย่างแท้จริง การวางแผน.
ง่ายไม่ใช่สิ่งที่มันแตกเป็นเราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่ขับเคลื่อนด้วยความสะดวกสบาย โดยมีเป้าหมายคือการใช้ชีวิตอย่างสบาย ๆ เพื่อหลีกหนีจากความยากลำบากของชีวิต ในความเป็นจริง ชีวิตเช่นนั้นนำ
ไปสู่ความทุกข์ ไม่ใช่ความสุข
เนื่องจากเราไม่สามารถประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงในแผนที่หลงทางแบบนั้นได้ ค่อนข้างจะสำเร็จมากกว่าที่จะดำเนินชีวิตด้วยเป้าหมายที่มีความหมาย ท้าทาย และความพยายามอย่างมีสติในการบรรลุเป้าหมาย ชีวิตเริ่มต้นที่ขอบของเขตสบายของคุณ
You Make Me Mad” เป็นแฟนตาซีเราได้ยินสิ่งนี้ตลอดเวลาราวกับว่ามีคนอื่นคอยตำหนิความโกรธของเราอยู่เสมอ ในความเป็นจริง ความโกรธของเราเป็นปฏิกิริยาที่เราเลือกต่อเหตุการณ์ ดังนั้นปฏิกิริยาของ
เราจึงไม่จำเป็นต้องเริ่มโกรธเมื่อสิ่งต่าง ๆ
ไม่ได้เกิดขึ้นตามความชอบของเรา อันที่จริง ความโกรธน้อยมากเป็นการตอบสนองที่ชาญฉลาดต่อเหตุการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา: มันมักจะนำไปสู่เหตุการณ์ที่โชคร้ายมากกว่าเสมอเพิ่มเติม : อย่ารอให้เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณตาย: เรียนรู้จากเฮนรี่และเปลี่ยนไปสู่ชีวิตที่เติมเต็มคุณความมุ่งมั่นและวินัยนำไปสู่อิสรภาพ
พวกเราหลายคนคิดว่าอิสรภาพเป็นความสามารถ
ในการทำในสิ่งที่เราต้องการ โดยไม่ถูกจำกัดด้วยข้อจำกัดภายนอก – แต่นี่เป็นเสรีภาพจริงหรือ? เป็นไปได้มากกว่า เสรีภาพที่แท้จริงคือการปลดปล่อยจากนิสัยที่เป็นอันตราย รูปแบบความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา และการวิจารณ์ภายในที่ไม่หยุดหย่อนของเรา การเลือกพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพที่เกิดจากความมุ่งมั่นและวินัยในการสร้างนิสัยใหม่ ๆ คือหนทางสู่อิสรภาพที่แท้จริง
การพูดก็เหมือนการเทคอนกรีต
คอนกรีตเทได้ง่าย แต่ยากต่อการหดกลับและปรับรูปร่างหลังจากเทคอนกรีต ในทำนองเดียวกัน คำพูดของเรานั้นง่ายต่อการกำหนดรูปแบบและควบคุมก่อนที่จะพูด แต่หลังจากที่ปล่อยออกมาแล้ว ผลกระทบมักจะไม่สามารถถอนออกได้ การมีสติทำให้เราเลือกคำพูดได้อย่างรอบคอบก่อนที่เราจะสร้างสถานการณ์ที่ยากจะแก้ไข
Credit : เว็บแตกง่าย
